女性が便秘になりやすい原因は冷えと筋肉不足

女性に便秘が多い理由は、体が冷えやすく、筋肉量が少ない為だと言われています。体が冷えると血行が悪くなり、身体活動が低下しやすくなります。内臓の活動力が低下すると、老廃物の排出もスムーズに行われにくくなってしまいます。

とくに女性の下半身は冷えやすく、腸の活動を妨げてしまいやすいです。腸が元気でなくなってしまうと便秘になりやすいので、冷えやすい女性にとって便秘はとても身近な症状なのです。

また、女性は男性よりも筋肉の量が乏しいものです。鍛えても男性並みの筋肉を身につけることは難しく、一般的な生活を送っている現代女性なら、その差は歴然としているでしょう。

筋肉が少ないと腸を動かす力も不足してしまいます。すると腸の活動が緩やかになり、本来排出すべき老廃物が腸内に滞ってしまうのです。慢性的な便秘に悩まされている女性は、腹筋を鍛えると症状が改善する場合も珍しくありません。便秘サプリ 効果

食生活等に注意することはもちろん、腸がある程度正常に活動できるように、筋トレも心がけてみると良いでしょう。